লাইফস্টাইল । ঢাকা প্রকাশ

ঢাকা শুক্রবার, ০৪ এপ্রিল ২০২৫ | ২০ চৈত্র ১৪৩১

সব

ভালো ঘুমের উপায়

একজন সুস্থ-স্বাভাবিক মানুষের জন্য প্রতিদিন কম-বেশি ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। আর রাতের ভালো ঘুম মানেই দিনের সমন্ত কাজ ঠিকঠাক মতো করার শক্তি যোগানো। তাই রাতের একটি ভালো ঘুম খুব দরকার। ভালো ঘুমের জন্য নিম্নের বিষয়গুলো মেনে চলা যেতে পারে। ১. আপনার বিছানাটিতে আবার সাজান: গবেষণা প্রমাণ করেছে, যে বিছানাটি খুব নরম বা খুব শক্ত সেটি মানুষের পেশির জন্য ক্ষতিকর। এ ছাড়া,...