রাতের খাবারে কি ওটস খাওয়া উচিত?
পুষ্টিগুণ সম্পন্ন ওটস আগে কেবল পশুদের খাবার ছিল। পরে বিজ্ঞানীরা পরীক্ষা করে দেখেন, ওটসে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা মানবদেহের জন্য অত্যন্ত উপকারী। যেমন- ফাইবার, রাইবোফ্লাভিন, ভিটামিন বি-৬, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, সেলেনিয়াম ইত্যাদি প্রচুর পরিমাণে এতে বিদ্যমান। ফাইবার থাকার কারণে এটি খেলে সহজেই পেট ভরে যায়। যার কারণে বার বার ক্ষুধা পায় না। সাধারণত সকালের নাস্তায় এটি বেশি...
শীতে পাহাড়ে ঘুরতে যাওয়ার প্রস্তুতি
২৯ নভেম্বর ২০২১, ০২:২৬ পিএম
শুষ্ক ত্বকের যত্ন নিন ঘরেই
২৯ নভেম্বর ২০২১, ০৯:২৫ পিএম
